Se os benefícios da água são uma unanimidade, o mesmo não é possível falar sobre a quantidade ideal que deve ser ingerida. Muitos profissionais de saúde defendem a ingestão de dois litros ao dia. Outros ressaltam que características individuais, como idade e estilo de vida, devem ser consideradas. Os idosos, por exemplo, dificilmente ingerem essa quantidade. Mas a família deve registrar a média diária, verificar a qualidade da urina e observar se há episódios de tontura, falhas na memória e confusão mental, a fim de relatar isso ao médico.

O fato é que ninguém deve esperar sentir sede para beber água. Mas se você acha a água sem graça, que tal alterná-la com uma água “temperada”? Basta acrescentar uma rodelinha de fruta cítrica ou folhinhas de hortelã. Fica gostosa e ainda mais saudável. E por falar nisso, veja tudo o que a água pode fazer por sua saúde:

  • Estimula o trato intestinal, facilitando a eliminação de toxinas;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Garante o bom funcionamento dos rins;
  • Nutre a pele, os cabelos e os olhos;
  • Fornece energia, afastando cansaço e sonolência;
  • Mantém o cérebro alerta;
  • Favorece a capacidade de concentração;
  • Previne infecção urinária;
  • Equilibra o sistema cardiovascular; e
  • Favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.

 

Com todo o organismo funcionando bem, a autoestima tende a melhorar, pois junto com o bem-estar geral, vem a melhora da aparência. Conheça o tratamento de beleza que a água é capaz de promover:

  • Evita o aparecimento de celulite;
  • Deixa a pele mais firme, com melhor tônus e textura. Assim as rugas se tornam menos perceptíveis;
  • Nutre e fortalece cabelos e unhas;
  • Reduz inchaços, já que evita a retenção de sódio;
  • É parceira imprescindível dos cremes hidratantes. Sem ela, a ação dos cosméticos fica comprometida; e
  • Propicia a renovação das fibras de colágeno, que sustentam a pele.

 

Para simplificar, a água influencia diretamente na manutenção das células e no bom funcionamento dos órgãos, fortalecendo o sistema imunológico e o equilíbrio hormonal. Ou seja, a água é essencial à nossa saúde e à vida. Ah, fique atento à cor do xixi. Quanto mais clarinho, mais hidratado está o seu corpo.

Então, observe-se, cuide-se e viva com saúde!